Brauchen wir Sinn in unserer Arbeit? IKIGAI ist mehr als eine philosophische Suche nach dem Sinn des Lebens

Warum es sich lohnt, den Sinn der eigenen Arbeit zu erforschen und welche Effekte es auf das gesamte Leben hat

In meinem letzten Blogbeitrag ging es um das WARUM, das unser Fundament eines erfolgreichen Business darstellt. IKIGAI ist eine weitere Möglichkeit, um den Sinn des eigenen Strebens und Lebens zu finden.

Das Wort Ikigai stammt aus dem Japanischen und setzt sich aus „iki“ für Leben und „gai“ für Wert zusammen. Es bedeutet also nichts Geringeres als „Wert des Lebens“. Der Grund, wofür es sich zu leben lohnt. Der Grund, warum wir morgens aufstehen. Dabei handelt es sich um eine generelle Einstellung und Orientierungshilfe für mehr Lebensqualität und innere Zufriedenheit.

Der Begriff Ikigai hat eine lange Geschichte und lässt sich in Japan bis ins 14. Jahrhundert zurückverfolgen. Als „Mutter“ des heutigen Ikigai gilt die Psychiaterin Kamiya Mieko. Da jeder Mensch eine eigene Vorstellung eines erfüllten Lebens hat, ist ihr zufolge Ikigai etwas ganz Individuelles. Bis heute wird jedoch die Ikigai-Philosophie unterschiedlich interpretiert.

IKIGAI hat nichts mit Geld und Materialismus zu tun, und dennoch nützt es uns im Businessumfeld!

Jedenfalls bezieht sich Ikigai nicht nur auf das Berufliche und hat ursprünglich mit Geld und Materialismus wenig zu tun. Es strebt danach, Erfüllung in sämtlichen Facetten des Lebens zu finden.

Dennoch lässt sich dieses Modell sehr gut auf das Berufliche übertragen.

Jeder Mensch hat sein ganz persönliches Ikigai. Dieses zu finden, gestaltet sich für die einen überraschend einfach und für andere eher schwierig und anstrengend. Kein Wunder, denn es geht letztlich darum, tiefer unter die Oberfläche zu schauen.

Aus meiner Erfahrung ist es daher manchmal einfacher mit dem Lebensbereich Beruf zu beginnen, wenn man mit dem Ikigai-Modell arbeitet. Hat man einmal den Sinn der eigenen Arbeit gefunden, ist der Schritt zum Erkennen des individuellen Sinns des eigenen Lebens nicht mehr weit.

Ikigai fordert uns jedenfalls dazu auf, den eigenen Weg unabhängig von Normen zu finden und zu beschreiten.

Gehe deinen ureigenen Weg! Unabhängig von Prägungen und Normen.

Ein Gefühl der Lebensfreude, innere Zufriedenheit und im Einklang mit sich selbst sein, all das erschließt sich einem, wenn man sein persönliches Ikigai gefunden hat. Die Bewohner der japanischen Insel Okinawa zeigen es uns. Denn sie sind weltweit bekannt dafür, zu den glücklichsten Menschen der Erde zu gehören. Oft erreichen die Menschen dort ein Lebensalter von über hundert Jahren.

Da lohnt es sich, doch einmal genauer hinzuschauen. Wie kommt man nun zum eigenen Ikigai?

Sein Ikigai zu erforschen bedeutet einen persönlichen Prozess der Selbstreflexion.

Etwas, das du liebst/was dir Freude bereitet

• Was machst du gerne?
• Was begeistert dich?
• Was kannst du lange tun, ohne müde zu werden?
• Was hast du schon als Kind gerne gemacht?
• Kannst du dir vorstellen, es den ganzen Tag zu tun?
• Worüber redest du gerne?

Bei dem, was du gerne tust, geht es nicht darum, ob du es gut kannst. Sammle daher alles, was du gerne machst unabhängig davon, wie gut du es kannst.

Etwas, das du gut kannst

• Worin bist du wirklich gut?
• Worin bist du besser als andere?
• Hast du eine Ausbildung darin, es gelernt?
• Hast du ungewöhnliche Fähigkeiten?
• Was fällt dir besonders leicht?
• Hast du auch schon von anderen gehört, dass du gut darin bist?
• Ist das dein Talent?

Etwas, womit du Geld verdienen kannst

• Was ist und war dein Beruf?
• Womit verdienst du dein Geld?
• Welche Einnahmequellen hast du noch?
• Mit welchen Fähigkeiten und Kenntnissen kannst du Geld verdienen?

Etwas, das die Welt von dir braucht

• Erfüllt es dich mit Sinn?
• Was sind deine Werte und Einstellungen?
• Wofür willst du dich einsetzen?
• Welche Probleme hast du schon lange erkannt und würdest gerne lösen?
• Was sollte einmal übrigbleiben und in Erinnerung bleiben, wenn du nicht mehr da bist?
• Was würde fehlen, wenn du einmal längere Zeit nicht da wärst?
• Was würdest du in der Welt gerne verändern?

Schritt für Schritt wird sich auf diese Weise dein persönliches Ikigai herauskristallisieren. Das funktioniert nicht von heute auf morgen und schon gar nicht unter Druck und Zwang. Nimm dir Zeit und halte immer wieder einen Stift und Zettel bereit, um dir Stichworte und Einfälle aufzuschreiben.

IKIGAI fordert uns auf, uns von gesellschaftlichen Zwängen zu befreien und das wahre Selbst zu leben!

Gehe es stressfrei an und integriere die Frage nach dem Grund, warum du morgens aufstehst, einfach in deinen Alltag.

Willst du noch tiefer in die Thematik einsteigen, kannst du auch ein Coaching buchen. Jedoch lässt sich das Konzept auch sehr gut im Selbstcoaching anwenden. Habe Geduld und bleibe offen. Die Antworten werden mit der Zeit auftauchen.

Viele Menschen heutzutage gehen ihrer Arbeit mit wenig Freude nach. Sie haben gelernt im Job zu funktionieren und mit gewissen Gegebenheiten zu leben. Oft jedoch sind sie unglaublich erschöpft am Ende des Arbeitstages, wollen nur noch ihre Ruhe, empfinden eine gewisse Leere und suchen den Ausgleich dafür in anderen Aktivitäten.

Menschen, die Sinn in ihrer Arbeit sehen, sind mit Freude und Energie bei der Sache. Sie gehen beruflichen Tätigkeiten nach, die ihnen entsprechen und ihnen innere Zufriedenheit geben. Auch bei diesen Menschen ist der Berufsalltag nicht immer rosig und einfach. Tiefs und Schwierigkeiten werden aber leichter überwunden und gelöst. Denn für sie ist der Grund, warum sie das tun, sonnenklar und motivierend. Das sehe und erlebe ich in meiner Coachingpraxis immer wieder.

Brauchen wir also einen Sinn in unserer Arbeit? Ja, die Vorteile liegen auf der Hand.

Ohne Sinn in der Arbeiten stumpfen wir ab, sind gestresster, weniger glücklich und leben ungesünder.

Eine britische Studie mit rund 7.300 Testpersonen fand heraus, was passiert, wenn wir unseren Lebenssinn finden.

Wir fühlen uns glücklicher

Menschen, die ihren Lebenssinn gefunden haben, weisen seltener Symptome von Depressionen und Angstzuständen auf und haben eine wesentlich höhere Lebenszufriedenheit.

Wir haben gesündere Gewohnheiten

Mit einem Sinn in ihrem Leben bewegen sich Menschen in einem gesunden Maße, ernähren sich gut, schauen weniger fern und befassen sich dafür mehr mit Kultur. Sie pflegen also einen gesünderen Lebensstil.

Wir führen stärkere Beziehungen

Es zeigte sich, dass diese Menschen gesunde Beziehungen führen und guten Kontakt zu Freunden und Familie pflegen. Es besteht demnach ein Zusammenhang zwischen dem Lebenssinn und einem intakten Sozialleben.

Wir leben in größerem Wohlstand

Auch ein höheres Einkommen, Eigentum und finanzielle Rücklagen waren tendenziell mehr vorhanden bei Menschen mit gefundenem Lebenssinn.

Wir sind gesünder

Schließlich lässt sich ebenfalls erkennen, dass die gesamte gesundheitliche Verfassung dieser Menschen besser ist. Seltener chronische Krankheiten und Schmerzen, bessere Schlafqualität und ein geringeres Risiko, einen Herzinfarkt zu erleiden.

Der Blick auf solche Studien lässt klar werden, dass Ikigai große Vorteile und positive Effekte auf unser gesamtes Leben hat. Es ist ganz offensichtlich wichtig, in dem was wir tun, eine Bedeutung zu sehen.

Mache aus einem frustvollen Beruf eine sinnvolle und freudvolle Tätigkeit. Mache aus einem dahinplätschernden Leben ein sinnvolles und glückliches Leben.

Beginne damit, das zu tun, worin du eine Bedeutung siehst! Es lohnt sich!